한밤중에 종아리에 쥐가 나서 깨면 정말 아프죠. 빨리 푸는 방법입니다. 쥐가 난 다리를 쭉 편 상태에서 발끝을 몸 쪽으로 천천히 당기세요. 종아리 근육이 늘어나면서 뭉친 게 풀립니다. 손으로 발끝을 잡아당겨도 되고, 벽에 발바닥을 대고 밀어도 됩니다. 자주 그런다면 수분과 미네랄 부족일 수 있으니 자기 전에 물을 충분히 마시고, 낮에 종아리를 가볍게 스트레칭해주면 예방에 도움이 됩니다.